5 tips tegen een winterdip

5 Tips tegen een winterdip

We hebben een heerlijke zomer achter de boeg. Ondanks dat de droogte iets te veel van het goede was en de natuur daardoor veel schade heeft opgelopen, was het toch een van de beste zomers ooit. Soms was het wat warm, maar over het algemeen mochten wij niet klagen. De hele zomer in je korte broek of in je jurkje lopen geeft je huid energie. Je krijgt genoeg vitamine D binnen en dit zorgt er weer voor dat je lekker in je vel zit. Maar aan alle fijne zomers komt een eind. In Nederland is het helaas niet het hele jaar zomer. Het begint weer kouder te worden en de winter komt er weer aan. Veel mensen zien dit niet zitten en komen vaak in een dipje. Velen noemen dit een winterdip. Het gaat soms gepaard met depressiviteit en mensen hebben niet zoveel puf. Dit is natuurlijk niet fijn. Maar je kunt daar natuurlijk iets aan doen. Daarom vijf tips tegen een winterdip.

Buitenlucht

Buitenlucht is voor ieder mens gezond. Ondanks dat het heel de dag lijkt te regenen, de dagen kort zijn en het zeer koud kan zijn moet dit geen reden zijn om niet naar buiten te gaan. Ga elke dag minstens een uur naar buiten en geniet van de buitenlucht. Je zult verstelt staan hoe verfrissend dit is. Het geeft je energie en vult je longen met schone lucht. Heel de dag binnen zitten is namelijk niet altijd even gezond en indien je niet genoeg ventileert kan dat ervoor zorgen dat je depressiever en futloos wordt. Ga daarom regelmatig naar buiten en zorg ervoor dat jouw winterdip minder wordt.

Beweeg genoeg

Bewegen is altijd gezond. Indien je last hebt van een winterdip kun je vaak lusteloos en moe zijn. Je hebt waarschijnlijk niet eens zin om te gaan sporten of wandelen. Toch is dit iets wat je juist in de winter moet doen. Het is ontzettend goed om te bewegen. Het zorgt ervoor dat je hersenen een stofje aanmaakt waardoor jij jezelf beter gaat voelen. Het werkt helemaal fantastisch als je een sport kiest die je leuk vindt.

Eet genoeg vitaminen

Natuurlijk is dit niet iets nieuws. Iedereen weet dat genoeg vitaminen en mineralen belangrijk zijn. Daarnaast weet iedereen ook dat het belangrijk is om genoeg groente en fruit te eten om dit binnen te krijgen. Indien je genoeg vitaminen en mineralen eet is jouw weerstand beter. Dit zorgt ervoor dat je jezelf beter voelt en dat je daardoor minder snel ziek wordt. Dit zorgt ervoor dat je beter met jouw eventuele winterdip om kunt gaan of deze zelfs kunt voorkomen.

Ga leuke dingen doen

Leuke dingen doen is altijd leuk. De hele dag binnen zitten werkt vaak averechts en is niet echt bevorderlijk om een eventuele winterdip te voorkomen. Door je gedachte te verzetten en veel leuke dingen te doen kun je jouw winterdip aanpakken.

Pak stress aan!

Stress is nooit gezond en goed voor de mens. Het zorgt ervoor dat je jezelf niet goed voelt en dat je sneller geprikkeld en gepikeerd bent. Heb je veel last van stress? Dan is het belangrijk om veel te ontspannen. Met veel stress ben je namelijk vatbaarder voor een winterdip. Ga eens mediteren, naar de sauna of zorg ervoor dat je voldoende ontspant. Dit zorgt ervoor dat je jouw winterdip snel de baas bent zeker in combinatie met alle bovenstaande tips.

Leave a Reply